Como escolher o seu personal trainer?

Há muito tempo eu venho querendo treinar de maneira mais séria na academia. Então resolvi buscar ajuda profissional. Venho procurando um personal trainer há mais ou menos 2 meses.

E como é difícil de encontrar 1 que me agrade viu.

São vários requisitos e pesquisar que eu tenho que fazer. Além de ser bem difícil encontrar profissionais bem qualificados aqui na minha região. Achar um bom personal trainer em Jundiai não está nada fácil.

A seguir vou listar alguns requisitos que eu estou considerando importante para contratar um personal trainer.

Qual a formação deles?

Para mim formação acadêmica não é o principal requisito, porém considero um grande diferencial se eles forem de alguma instituição renomada.

Quanto tempo e qual a experiência deles?

Esse aqui é um requisito que eu considero particularmente importante.

Acredito que tudo na vida pode ser aprendido. E quanto mais se pratica, mais se aperfeiçoa. Partindo deste princípio, eu gostaria que o personal trainer que eu escolher tenha pelo menos alguns anos de experiência na carreira.

Estratégia para evitar lesões?

Já vi alguns amigos meus treinando com personal trainer de maneira absurda. E quando digo maneira absurda é levar a pessoa até a exaustão mesmo. Tudo bem você tem que chegar aos seus limites, mas muitas vezes vi que havia o risco de lesão pelo excesso de cobrança. Com certeza não é o tipo de treinador que eu estou buscando.

Especialização em algum tipo de treinamento?

Esse aqui é particularmente interessante. Pois eu quero mesmo é perder alguns kilos e ao mesmo tempo ganhar um condicionamento físico. Não estou querendo virar um cara super bombado.

Então os profissionais  que tem muito foco em hipertrofia não serão adequados para mim. Agora um que tenha foco em corrida ou treinamento funcional vai se encaixar perfeitamente.

Acho que é bom ter o seu objetivo claro na cabeça quando for buscar um personal trainer na cidade de Sorocaba.

Utilização de métricas para mapear a performance e evolução.

Eu sou uma pessoa bem orientada a resultados. Portanto eu preciso alinhar quais as métricas que vamos monitorar para ver se realmente o valor investido está valendo a pena.

Eu usaria as seguintes métricas pra mim:

  • Peso
  • Quantidade de repetições de determinado exercício
  • Tempo de corrida

Claro que isso aqui é meu achometro e com certeza um profissional deve ter uma maneira melhor.

Mas um alerta aqui. Se ele não tem intenção de medir nada, como ele vai provar que o valor que você está investindo está valendo a pena?

Eles investem em treinamento para ficar dentro das novidades dos treinamentos?

Saber se o seu treinador investe dinheiro em capacitação é extremamente importante. E mostra comprometimento com a carreira.

Se nem ele está investindo na carreira por que você deveria?

Todo esporte estar em constante evolução e sempre com técnicas novas para se desenvolver. Portanto é bem importante que você leve esse critério em consideração.

O profissional que mais vi que investe em capacitação é o com a melhor reputação no site “Ache Personal Trainer“.

Custo x Benefício

Não adianta nada você encontrar o melhor personal trainer do mundo, que atenda todos os seus requisitos e que custe 2 x o seu salário. Portanto saiba abrir mão de algumas coisas para conseguir um que se adeque ao seu orçamento também.

Acho que era isso que eu queria deixar de recado para vocês.

Espero que tenha ajudado.

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Como a testosterona pode ajudar no crescimento de cabelos

Hoje em dia mais homens estão optando por raspar a cabeça e deixa-la careca, praticamente uma nova moda. Ainda assim, ver o crescimento dos seus fios reduzir não é, de forma alguma, um hobby que você gostaria de ter.

O que causa a queda de cabelos?
A queda de cabelo masculina é causada por três fatores: genes, hormônios e idade segundo o site Dimensão Fitness. Mais ou menos um terço da população masculina começa a experimentar a queda de cabelo após os 40 anos. Com o passar do tempo, quase todos os homens têm algum grau de perda de cabelo.

Quando a testosterona é convertida em DHT, ele diminui os folículos pilosos, resultando em cabelos mais curtos e mais finos, até que, finalmente, o crescimento do cabelo é interrompido completamente. A boa notícia é que, os folículos pilosos não morrem, então o crescimento do cabelo pode ainda é possível.

O papel da testosterona na calvície prematura levou ao mito de que ficar careca é um sinal de virilidade. No entanto, os homens com calvície masculina não são mais bem-dotado com testosterona do que outros caras. Seus folículos pilosos são simplesmente mais sensíveis aos hormônios. Portanto não adianta ficar procurando maneiras de como aumentar a testosterona no seu organismo.

Como tratar a calvice?
Se sua genética é propicia para a queda de cabelo, há pouco que você pode fazer para evitar de ficar careta. Tratamentos para perda de cabelo pode atrasar o processo de calvície, mas não há cura definitiva para a calvície masculina. Os dois tratamentos aprovados para a calvície masculina são minoxidil e finasterida. A perda de cabelo retorna quando você parar de usar qualquer medicação.
Finasteride é um comprimido que bloqueia a conversão de testosterona em DHT para retardar a perda de cabelo. Porque DHT contribui para o crescimento da próstata, finasterida é também utilizado para tratar a hiperplasia prostática (também chamado de hiperplasia prostática benigna, ou BPH). Para a perda de cabelo, pode demorar pelo menos três meses para ver um novo crescimento do cabelo.
Outro remedio para crescer cabelo incluem apliques, transplantes de cabelo e procedimentos de cirurgia plástica, como a redução do couro cabeludo.

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Como importar artigos para desenho pode ajudar a melhorar nossa saúde?

Todos sabemos que quando compramos algo novo sentimos aquela sensação de realização. Pois bem, nesse artigo venho explicar para vocês como comprar artigos importados de desenho pode ajudar a melhorar nossa saúde. Eu sei que o assunto não tem nada a ver, mas é verdade.

Desenho e saude

Tudo parte de uma lógica simples. Primeiro, você gosta de comprar coisas certo?! Não estou te chamando de consumista, porém todos gostamos. Logo comprar = Felicidade. Segundo, desenhar é muito bom para o nosso desenvolvimento, ajuda a desenvolver a criatividade e nos torna mais atentos para diversas situações. Logo desenhar = melhorar saúde.

Juntando essas 2 lógicas básicas, podemos concluir que se comprarmos artigos para desenhar vamos ficar felizes e ainda por cima iremos melhorar nossa saúde né!? Ok ok, o texto n
ão ficou excelente e muito menos agregou algo para você. Mas uma coisa é certa! Comprar é muito bom e com certeza você sente uma enorme satisfação ao fazer isso. Agora você só precisa desenvolver a prática/hobby de desenhar e está tudo pronto para você ser feliz e saudável. Aqui vai um “plus” para vocês, importando o material para desenhar dos EUA, sai muito mais barato e os produtos de lá tem muitoo mais qualidade, além da variedade que você vai encontrar.

Agora assista um vídeo de como um hobby pode ajudar a sua saúde:


 

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O desenho em nossa sociedade

O desenho é uma forma de expressão do ser humano que é utilizada desde que a humanidade começou a sentir necessidade de registrar os fatos que aconteciam em seu dia a dia. Essa necessidade foi sentida por nossos ancestrais mais remotos, nos tempos das cavernas, e hoje os cientistas descobrem os vestígios dessas civilizações que deixaram sua marca na história através do desenho.

Ainda hoje o desenho é uma das linguagens de comunicação, sendo que muitos são utilizados como símbolos universais que podem ser compreendidos em todas as partes do globo. Dessa maneira, o desenho faz parte da vida das pessoas e é utilizado constantemente para nos comunicarmos, para facilitar o aprendizado, tanto de adultos como de crianças, para informar de uma maneira mais clara e compreensível, até mesmo para quem ainda não é alfabetizado e também como uma forma de decorar livros, revistas, ambientes e até mesmo o corpo humano, através das tatuagens.

Sendo o desenho uma parte fundamental da sociedade, é importante dominar técnicas de desenho como as que são apresentadas no site Sonho de Colorir, e ainda aprimorar esse dom com um o Curso de Desenho, para que você também possa fazer parte desse universo das ilustrações. Só é válido pesquisar antes o preço do curso de desenho online.

O objetivo da página é fazer com que todo mundo descubra os segredos de Como desenhar bem e consiga usar as técnicas de desenho apresentadas no site Sonho de Colorir para ter um hobby, desenvolver uma profissão ou mesmo tornar-se o mais novo artista. Por que não? Essa pessoa pode ser você!

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Como ganhar dinheiro com importação

ImportaçãoGANHAR DINHEIRO COM IMPORTAÇÃO

Através da internet é possível ganhar dinheiro de várias formas, entre elas como freelancer, com um site, um blog ou então vendendo produtos. Muitas pessoas estão ganhando dinheiro e conseguindo uma renda extra através da importação de produtos para revenda no Brasil, e isso já se mostra uma forte tendência de negócio na internet. No site Promoção Real você pode encontrar muita informação sobre esse assunto.

Como ganhar dinheiro com produtos importados
Para começar seu negócio ganhando dinheiro com produtos importados é preciso antes de tudo buscar por conhecimento para saber como fazer importações e realizar todos os procedimentos que vão facilitar seu trabalho. No site Promoção Real você encontra o curso Importando com Sucesso que te trará o passo a passo de como importar produtos para revender em território nacional e obter um lucro muito bom.

Depois de conhecer os segredos da importação de produtos, é preciso saber onde revender esses produtos, e nesse momento é preciso considerar ter uma loja virtual. As lojas virtuais que fazem bastante sucesso na internet são as de roupas de marca, por isso, importar roupas para revender pode ser um excelente negócio. Veja como importar roupas do exterior , conheça os segredos de quem ganha muito dinheiro trabalhando em casa, com produtos de qualidade e sem preocupações.

Não deixe a oportunidade passar e descubra um modo de gerar renda para você e conseguir mudar de vida.

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